Våra böcker
Alla viktminskningsprogram har sina fördelar och nackdelar - den bästa dieten är den som fungerar för dig! Dietlandslagets böcker täcker således de flesta kända dieterna.
Utöver många väldigt goda och smidiga recept finns det alltid en rad nyttiga verktyg i våra böcker: QuickFoods för respektive diet (menyer att vända sig till när man inte hinner laga mat), kaloritabeller, kolhydrat- eller GI tabeller (beroende på bok), Näringsskolor m.m.
5:2 Dieten
Över 100 recept som är både kalorisnåla (de flesta under 300 kCal/portion) och mättande (en Mättnadsskola som lär dig att hitta just mättande mat finns med i boken).
-
allt från blixtsnabbt lagat i veckan till långkok i helgen
-
mat som kan tas med till jobbet och mat som kan tas med när du är på resande fot
-
mat som går att frysa in och mat för bara en person
-
mat att bjuda vänner och familj på och snabba familjemiddagar m.m.
Dessutom KALORITABELLER för svensk vardagsmat i vanliga portioner samt QuickBooks©, verktyget som hjälper dig att hitta 5:2 mat när du inte hinner laga mat själv.
Fika Smart
Kanelbullar i all ära- men det finns läckrare och sundare saker att njuta till fikat - och minst lika härliga!
Kaneldoftande bullar med plommon & Madeira kräm är beroendeframkallande - samt hälften så kaloririka som en vanlig kanelbulle. Choklad Moeulleux är underbart krämig och nyttig- med samma lena konsistens som chokladmousse- minus kalorierna och onödiga fettet.
Du kan väl prova?
Värmande smal mat
För kyliga dagar (vilka är väldigt många i vårt land) behöver man varm mat.
Våra recept mår vara smal mat men ingen kommer att gissa det om du inte berättar det för dem - så goda är rätterna! Laga t.ex. en underbar nötgryta med plommon på en söndag så förstår du. Receptet hittar du genom att trycka på knappen nedan:
LCHF på nytt sätt
LCHF är fortfarande många svenskars favorit diet och väcker fortfarande debatt - så ambivalent är den. Många skulle vilja prova (man attraheras av den fantastiskt goda maten) men skräms av mängden fett och undrar om sådant kan vara nyttigt i längden.
Våra recept är lika goda som vanliga LCHF rätter men håller sig till fettmängen som rekommenderas av Livsmedelverket och de nya Nordiska Näringsrekommendationerna.
Underbara blåbärspannkakor, en rynkande varm spenatgratäng, portabello med rökt ost och världens godaste jordgubbsglass - det är bara för dig att prova:
Low carb & sweet
Ibland behöver man bara något sött för att bli lycklig- så enkla varesler kan vi människor vara. Lågkolhydratssötsaker tillhör visserligen LCHF dieten men är oftast det bästa man kan välja även för en "vanlig" fika. Man blir inte vrålhungrig så fort man ätit färdigt (vilket händer ofta med "vanliga" sötsaker man köper på stan) och LCHF innehåller som vanligast mycket fibrer, vilket är bra för många funktioner, däribland sockerreglering i kroppen.
Vill du prova på våra underbara kladdkaksmuffins med hallonsås är det bara att klicka på knappen nedan.
Stenåldersmat
Paleo dieten har på kort tid blivit väldigt populär. Det är i princip glutenfri mat det handlar om (man får inte äta vete och dess derivatprodukter t.ex., och inte heller mjölk). Ingredienserna till sådan mat har med åren blivit mycket enklare att hitta i vanliga mataffärer (glutenfritt mjöl finns t.ex. på Coop numera) vilket har gjort Paleo dieten relativt enkel att följa för väldigt många personer, även utöver dem som är glutenintoleranta.
Sund mat för alla
Goda middagar i nära vänners sällskap tillhör livet. Man ska alltid göra sig tid för dem. Men under vissa perioder kan det bli för många sådana. Lägg till "obligatoriska" middagar med kunder på jobbet, tunga luncher, resande i tjänsten med bara McDonalds så långt ögat når, mysstunder hemma när det är risigt väder därute och plötsligt känner man sig tung och hängig och orkar knappt tänka kl 2 på eftermiddagen.
Sundare mat är svaret. Vi alla behöver laga sundare mat - och gärna oftare än de flesta av oss gör idag. Men vi är inga hjältar. För de stunder eller perioder där du vill vara nyttig och just mot din kropp, prova "Sundare mat för alla". Både barn och vuxna brukar älska dessa recept!