MÄTTANDE HALLONKRÄM
Kalorisnål men mycket mättande och underbart god frukost. Dessutom blixtsnabbt att göra!
Idealisk när man är på språng - bara att packa ner i en burk eller låda och ta med!
Recept
Kvällen innan: Ta ut hallonen från frysen och ställ dem i kylen för att tina över natten.
På morgonen: Mossa hallonen lätt med en gaffel.
Blanda i kvarg och 2 msk grädde.
Blanda väl så att du får en fin rosa färg.
Tillsätt sötningsmedel på slutet och blanda igen.
Servera genast.
Ta med: Lägg frysta hallon i en burk eller låda (tina inte dem i förväg!)
Häll över kvarg och grädde och stäng burken tätt.
Blanda sedan allt vid servering och tillsätt lite sötningsmedel om du vill.
Rätten bör ätas inom ca 1 timme, annars börjar den bli vattnig.
Om receptet
1 portion (kan omräknas)
152 kCal per portion
Tid: 4 min
Protein: 14 g
Fett: 4 g
Fiber: 4 g
Kolhydrat: 12 g
Ingredienser
100 g frysta hallon
100 g Kvarg 0,3% fett
2 msk Milda matgrädde
(4% fett)
1 tsk valfritt sötningsmedel